お店の看板が出来上がりました。 川越市六軒町 本川越駅から徒歩6分の所にある小さな工房 テイクアウトに来てくださったお客様によく言われるのが、 「知らなかった～」 「もっと宣伝したらいいわよ」 いいモノを届けたいと思っていても、 人に伝わっていな…

先日の記事で「バナナと牛乳を毎日食べることはよろしくない」と申しました。 今世の中には豊富な食べ物があちこちに出回っています。食べたいときに、なんでも食べられる。 ただ私たちの体は、毎日食べた物で作られています。 食べているものに心をもって、…

今の病気はほとんどが生活習慣病。 好きなモノを食べたり飲んだりしてできた 「血液の汚れ、血管や臓器の詰まり」が原因です。 中高年者だけでなく、最近は若い方も血液の汚れが早いです。食べ物もかなり偏っていますものね。 血圧や血糖値が上がったら、薬…

同い年のお友達に、久しぶりに会ってきました。 お仕事頑張っていて、ご飯を作ることもできないで、ちょこっとサラダを買ってきたり、食べ物も偏り気味。 ここで血圧が上がっているそうなんです。上が１３０，１４０の時もあれば、１７０になってしまうこと…

先日NHKで「薄毛」について放送されていました。 生まれつきのものでなければ、血液をきれいにして、血管の詰まりを取り除けば、薄毛も元気な髪になっていきます。 髪の毛も体の一部ですから。 薄毛になる方は、たぶん血圧も低く、体温も低いと思います。便…

医療についてたくさんの情報や知識を皆さんがお持ちだと思います。 色々専門用語が飛び交っていても、それは後で人間が考えて作ったものに過ぎません。 今までの凝り固まった頭をほぐして、もっと単純化して体について考える必要があると思います。 体ってシ…

ある女性が２度倒れました。 体を動かすことが大好きで、食事や運動にも気を使いながら生活していたのに… 「こんな状態でいても、 ただ大変なだけだろう。 これから１０年先のことを考えたら、 今ここで肝臓を元気にして、 これからも健康でいられた方が、 …

大股早歩きでウォーキング、７年目を迎えました。 ずいぶん足腰がしっかりしてきましたよ(^^)/ ２０代の頃からマラソンやっている同級生もいるんですが、どうも私にはハードな感じ。 そこで２０～３０分、歩幅を広くして早歩きすることにしました。続けるに…

痩せようと運動を始めたらしいのですが、何か月経っても２㎏ほどしか体重は減りませんでした。 お酒のお好きな、６０歳定年を迎えられた男性のお話です。 運動しても身体は疲れるだけで、血圧や血糖値も高いまま。 肥満体型を変えるには、ほど遠いようで。。…

料理研究家の土井善晴さんがよく言われている 「一汁一菜」これには私も同感！ 実際に自分でもやっていることだったんです。 煮干しと鰹節のお出汁は前の晩に水につけておいて、具はあるものでお味噌汁をつくります。 今日は油揚げとかぶとネギで作りました…

からだは日々年老いていくけれど、心っていつまでも若いと思いませんか？ 心とからだのギャップはあるのだけれど、ここまで生きてきたんだなと、我ながら、嬉しくもあるんです。 だから人生後半をしっかりと踏みしめながら、感謝しながら生きていきたいなと…

新型コロナウイルスに対抗できるワクチンが各国で研究開発されていますが、 ウイルスも生きていくために、変化しているのだそうです。 ヨーロッパ系のウイルスは感染力が以前より６倍になっているそうですよ。 ワクチンは症状を抑えるもの、副作用も多いです…

健康であるのも、病気になるのも日々の積み重ねなんですね。 毎日たばこを吸って、お酒を飲んで、食事も肉ばかりで、ほとんど野菜や海藻も食べず、牛乳やマーガリン、チーズばかりを食べていたら、 中性脂肪やコレステロール値は高くなり、血圧も上がり、間…

とうとう「緊急事態宣言」が発令されました。対象とされる埼玉県でも色んな制限がされますが、そうはいっても毎日のウォーキングはかかせません。 ただ感染経路が不明という人が増えていますので、いつ自分の所へやってくるか、心の準備だけはしております。…

新春のお慶びを申し上げます そして、また一つ歳を取りました。 ５８歳、人生を半分過ごし、色んな経験をしてきましたが、特に健康であることが大事と日々感じています。 体だけでなく、心の健康は生きていくためには大切なこと。 これまで約２０年、様々な…

1歳になっても歩けなくて、病院へいくと左足の付け根が外れていたことが分かりました。 それから特別な障害もなく動くことはできたんです。 小学生の頃は、アタック№１の鮎原こずえを夢見て毎日暗くなるまで、魔球のサーブを練習していたんですが、 やっぱり…

病気になってから医者にたずねるのではなく、体の状態は常に自分で把握していることがとても大事だと思いますよ。 病気になって難しい専門用語を知っても意味ないですから。 薬ばかり飲んでいると、次から次へと悪い所が出てきて、病気もどんどん重くなって…

さいたまは暑い！昨日も３８℃超え。 暑い空気に圧迫感です。 歩きたいけど、歩けない。こんな時は「ららぽーと」へ行ってきます。 お買い物ではなくて、ウォーキングに♪何も買わずに、スミマセン^_^; 平日なら人にぶつかることもなく、ちょっと足早に歩ける…

日本人は寿命が８７歳といっても、健康寿命が７４歳。ちょっと短くありませんか？ 人生の最後まで自分の足で歩く！ それは生き方にも繋がっていくと思います。 今は美味しいモノがあふれていて、何でも好きなモノが食べられる。でも具合が悪くなれば、病院へ…

餃子をつくりました。 無農薬栽培をしている農家さんにいただいたキャベツを使っています。 梅雨がなかなか開けなくて、野菜が育っていないですものね。 そこで 今、 白菜がお得！ と八百屋さんは言っていますが、白菜は冬の野菜。 栄養もないのに、安くて形…

先月空気清浄機を買いました。小型ですが威力は抜群！ 娘は花粉症で鼻がズルズル、涙目でくクシャミもひどく、家の中でもマスクをしていたんですが、空気清浄機をつけると、部屋の空気が冷たく感じられ、今までの症状は全部なくなりました。 1か月経っていな…

厳しい寒さが和らぎ、少しずつ春の足音が近づいてきます。嬉しいですが、急に増えてくる花粉には気をつけたいですね。 肝臓はどんな病気にも深くかかわってくる大切な臓器です。何か不調の症状があれば、肝臓が上手く働いていない、汚れていると思ったほうが…

先日の健康診断の結果、すべての数値は正常だったのですが、チョッと気になったのが中性脂肪でした。 ２年前は６５だったのが８０になっていて、もしかしたら･･･この１年間よくチョコレートを食べていたんです。もちろん体にいいと思って、甘くない高カカオ…

もうすぐ平成が終わります。昭和に生まれ生きてきた人たちが、認知症やガンになり亡くなっているのを見ると、もうそろそろ生き方を見直す時期ではないかと思います。 ８４歳の母には「家の周りを5分でいいから毎日歩きなよ。 毎朝ラジオ体操やるといいよ。」…

やっぱり体の外も内も、そこに心までも美的に磨くことができたら、「勝ち！」ですよ。 それは生き方にも繋がっていくと思います。今は美味しいモノが溢れていて、何でも好きなモノが食べられる。でも具合が悪くなれば、病院へ行って医者の言うなりになって、…

こんにちは。健康であれば何でもできる！と信じている「笑う健康ウーマンyoshiko」の渡辺美子です。 来月87歳になる女性がいます。「お誕生日おめでとう！」ってお祝いに行かなくっちゃ♪ 最初70代の頃体に力が無くて、床を這っていたのを覚えています。それ…

こんにちは。健康であれば何でもできる！「笑う健康ウーマンyoshiko」の渡辺美子です。 昨日は大阪北部を震源とする地震が起こりました。時間の経過とともに明らかになる被害状況。これ以上被害が大きくならないよう願うばかりです。関西地方の皆さんが一日…

こんにちは。健康であれば何でもできる！「笑う健康ウーマンyoshiko」の渡辺美子です。 よく「高いですね～」と言われるんですが、そりゃあそうですよ。日本のスーパーにあるハーブとは違いますから。 アメリカの医師たちは、世界中の希少な天然ハーブを使い…

こんにちは。健康であれば何でもできる！「笑う健康ウーマンyoshiko」の渡辺美子です。 皆さんは先入観にとらわれていること、ありませんか？私自身も生活の中で感じているところです。 難病に苦しんでいた頃、日本のトップにある有名国立病院へ通うことで病…

今年８８歳になる女性がいるんですが、初めて会った時には身体が震えていて、いつ倒れるか分からないくらいで、顔色もすごく悪かったんですよ。お腹も切っているというし、何だか危ない感じがしたので、「肝臓をキレイにして、元気になりなよ～＼(^o^)／」と…