60歳を過ぎて今まで以上に「健康」を意識して、
それを維持していくために続けていることがあります。
・ウォーキング
１万歩もたまにでは効果はありません
大股早歩きで２０分程度近所の公園を歩いています
毎日歩いて８年です
・煮干しと鰹節で出汁を取り、毎日お味噌汁を飲んでいます
牛乳は飲み続ければ骨粗しょう症になりますので要注意！
煮干しと鰹節でカルシウムやその他の栄養を摂ります
しっかりと歩くためには、足腰丈夫でないとね(^^♪
・麦茶を毎日鉄瓶で沸かして飲んでいます
水分を欠かさずに摂ることはとても大事です
歳をとれば尚のこと
今の暑い時期には朝晩２度作っています
・天然ハーブ100%のHoneymoonを飲んでいます
少量ずつですが、毎日体に必要な栄養素(微量栄養素を含む)
を摂取しています
体の脆さを感じさせない、じわじわと強い体を作ってくれます
・外からもきれいになりたいと「美肌マスク」を
顔に貼り付けています
歳を取っても、やっぱり肌がきれいだったり、しっとりしていれば、
その方がいいじゃないですか♪
はがしたマスクは首や耳、手足などに塗って、
カサカサしていたかかとやひじ、ひざもつるつるしています
体の中から外から、元気にきれいになっていくこと。
それを維持するのは大変なことかもしれませんが、
少しずつでいいから、毎日コツコツとやっていけば、
老いはあるものの、その効果は出てくると思います。
健康のためにゲートボールをやったり、
野菜作りをやったりしている85歳の女性が
「元気だったら、もっともっと欲を出して
楽しく生きていいよね♪」とおっしゃっています。
その通りですよね！
自分の体は自分でしか作れない、守れないと思います。
そして一日一日の積み重ねが、どんな結果をもたらすのか･･･
他にも雑穀米を食べたり、ストレッチをやったりしていますが、
自分にできることを毎日続けてやっていくことは
とても楽しいですし、
これから70歳80歳となっていく時に、
元気に生きていこうと前向きに頑張れるよう、
目的をもっていきたいなと思うところです(^^)
そんなことやって！なんて、
笑われてしまうかもしれませんけれど。
◆体の中からきれいになる方法◆
https://harmonylife18.hatenablog.com/about
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