60歳を過ぎて今まで以上に「健康」を意識して、 それを維持していくために続けていることがあります。 ・ウォーキング １万歩もたまにでは効果はありません 大股早歩きで２０分程度近所の公園を歩いています 毎日歩いて８年です ・煮干しと鰹節で出汁を取り…

いつまでも若々しくいたい、 実際の年齢よりも若く見せたい、 若いと言われたい、 できるだけ長生きしたい、という思いは、 老若男女どなたにも共通しているといえます。 ところが老化により身体の免疫力は低下し、 多くの病気が発症したり、血液が汚れた分…