こんにちは。健康であれば何でもできる!
「笑う健康ウーマンYoshiko」の渡辺美子です。
小魚の佃煮を作りました。
子供にはよくおやつ代わりに食べさせていましたよ。
小魚はカタクチイワシです。
イワシにはビタミンが豊富で、カルシウムや鉄分なども満点。
とても栄養価が高く、積極的に食べたい魚のひとつです。
またイワシのDHAやEPAは、
脂肪を分解したり、血液をサラサラにする効果が高く、
生活習慣病予防には最適です。
ぜひ摂っていただきたいですね。
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皆さんのご健康をお祈りしています
渡辺
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