歩き始めて６年になります。 歩くことは生きること。 体全体の循環が良くなって、頭もスッキリ！ 自分のやりたいことができるって、最高のご褒美ですよね。 寝たきりで寿命を延ばしてもつまらないです。 これから先も毎日歩いて、大腕振って、生きていきたい…

こんにちは。健康であれば何でもできる！「笑う健康ウーマンyoshiko」の渡辺美子です。 昨日は30℃を超える暑さでしたが、ウォーキングしてきましたよ♪ 公園の中は緑が気持ちいいです。ご夫婦で歩いていたり、マラソンしている人がいたり。 健康寿命が平均寿…

高校の卓球仲間の一人から毎年年賀状をもらうんですが、彼女は卓球はやっていないんですが、走っているんです。 去年はさいたま国際マラソンで3時間51分の自己新を出し、今年も東京マラソンに向けて頑張るとのこと。 職場で昼休みに毎日走っているそうで、も…

1月8日、今日は誕生日なんですが、気持ちはまだまだ40代なんですよ。でもカラダの中は56歳。 これからも元気にやっていくために、目標を立ててみました。 目標 10,000日歩こう！ 1年で歩けるのは200日くらいとして、単純計算で 200日×50年＝10,000日まだ600…

ウオーキングも４年目を迎えました。色んな病気の人を見てきて感じることは、何が何でもとにかく歩かなければ元気ではいられない！ということです。大股早歩きで毎日３０分、週５、６日歩いています。 昨日も大木が左右に大きく揺れ、冷たい風がピューピュー…