ウオーキングも４年目を迎えました。
色んな病気の人を見てきて感じることは、
何が何でも
とにかく歩かなければ元気ではいられない！
ということです。
大股早歩きで
毎日３０分、週５、６日歩いています。
昨日も大木が左右に大きく揺れ、
冷たい風がピューピュー吹いていますが、
そんな時は無理せずに、
その辺をぐるっと回ってきました。
毎日１万歩なんて、
私にはできませんから(-_-メ)
続かなければ意味がなく、
この３年間も２，３０分がちょうど良かったかな？
なので、
これからも１０年２０年と歩くことを続けていければと思います。
元気に歩くことと肝臓を元気にしておくことで、
私の健康は維持されるのです。
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