こんにちは。健康であれば何でもできる！
「笑う健康ウーマンyoshiko」の渡辺美子です。
“You are what you eat.”
健康であるのも病気になるのも、
日々の積み重ねであるということです。
毎日タバコを吸って、お酒を飲んで、
食事も肉ばかりでほとんど野菜や海草も食べず、
牛乳やヨーグルト、チーズなどを食べていたら、
間違いなく生活習慣病になります。
健康で長生きしたいなら、
食べ物も美味しいからとか好きだからとかではなく、
やはり体にとっていいものを食べていきたいですね。
ガンになった方の食事を見てみると、
肉や卵、牛乳などの動物性の食物をたくさん摂っていて、
脂肪の数値も上がっているんです。
世界中に様々な美味しそうな食物が溢れていますが、
その中から何を選ぶかによって、
私たちの健康状態は決まります。
生活習慣病は食事が原因といっても、
すぐに発病するわけではありませんが、
日々の継続が体を作っているのです。
毎日の食事によって健康にも病気にもなることを
意識して食べていきたいですね♪
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皆さんのご健康をお祈りしています
渡辺
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